阴道是女性生殖系统组成器官之一，该器官是由黏膜、肌层和外膜组成的肌性管道，不仅是女性性交的器官，还是是连接女性子宫和外生殖器的桥梁以及排出经血和分娩胎儿的管道。

一、什么是阴道炎？

阴道炎是妇科常见疾病，主要是因为阴道因而受到阴道毛滴虫、加德纳杆菌、外阴阴道假丝酵母菌等病原体的感染，导致阴道微生态平衡被打破，引起阴道炎症反应，使得病人出现阴道分泌物改变、阴道瘙痒、性交疼痛等症状，严重者还会出现阴道异常出血、尿痛尿频等刺激症状，严重降低病人的生活质量。除了病原体感染之外，随着女性年龄的增长，尤其是绝经后的女性，雌激素水平会逐渐下降，使得外阴皮肤和引导黏膜出现萎缩性改变，使得阴道内的阴道乳杆菌含量降低，诱发萎缩性阴道炎，这类型患者临床检验的时候并不会检出特异性的病原体。阴道炎在女性生殖系统疾病中发病率较高，具有一定的隐匿期，且病程较长，容易反复发作，若治疗不及时或病情长期得不到有效控制，可一定程度上增加生殖道恶性肿瘤的发生风险，是导致女性身体健康水平降低的重要原因之一。

据临床数据统计，阴道炎在女性中发病率在90%以上，也就是说，绝大多数的女性都有可能患上阴道炎，且随着近年来人们生活方式的转变和性交观念的变化，使得女性阴道炎发病率逐年上升。虽然随着阴道炎临床诊疗技术的不断发展和进步，阴道炎的治愈率逐渐提升，但是由于女性阴道自我护理知识的匮乏和健康意识的不足，使得其在日常生活中并未采取有效的防治手段，导致治疗时间较长，病情容易反复发作，给临床妇科疾病管理带来巨大的挑战。因此，如何提高女性的健康意识和阴道炎防治知识及技巧的认知程度是临床妇科需要继续努力的方向。基于此，本文就阴道炎患病期间自我护理技巧和预防阴道炎疾病复发技巧展开讨论。

二、阴道炎患病期间自我护理技巧

1.按照医嘱用药

阴道炎的治疗周期较长，病人在治疗期间需要严格按照医生的叮嘱使用口服药和外用药，不可以自己觉得病情得到控制后停止用药，也不要信用偏方，随意用药，避免与医生开具的药方冲突，加大用药不良反应的发生风险。尤其是避免滥用激素类药物，激素类药物在缓解瘙痒症状方面效果良好，但是对于阴道炎患者而言只是暂时的缓解，并不能根治疾病，且激素药物的滥用，有可能会刺激阴道有害菌的繁殖，加重病情。因此，阴道炎病人在治疗期间必须严格按照医嘱用药，不可根据自己主观判断随意用药，实在瘙痒症状难以缓解，可使用无菌冷敷袋对外阴进行局部冷敷，可一定程度上缓解症状。

2.加强阴道护理

阴道炎病人在治疗期间必须要注意阴道卫生清洁工作，内衣裤要勤换洗，可以用沸水浸泡消毒，或者是使用衣物消毒液浸泡，并且换洗下来的内衣裤尽量放置在太阳下暴晒，可以达到一定的消毒作用，若是在梅雨季节，内衣裤放置在通风处晾晒，家庭条件允许的可购置烘干机加速内衣裤的干燥进度。同时，治疗期间使用的浴巾也需要经常换洗，同样可以用沸水浸泡，并放在太阳下暴晒。除此之外，阴道炎病人在治疗期间必须避免性生活，避免交叉感染或加重病情。

3.避免过度清洁

阴道炎病人在治疗期间，为了更好的清洁外阴，可能会自行购买一些外阴清洗液对外阴进行清洁杀菌，但是由于阴道炎病人的阴道内环境本来就紊乱，如果清洗液使用不当会进一步破坏病人的阴道内环境，反而会加重病情，影响疾病的治疗进程。因此在治疗期间，阴道炎病人在无医嘱情况下，每日用温水清洗外阴即可，不要使用医嘱外的药物。

4.调整饮食结构

良好的饮食习惯对于阴道炎疾病的康复具有一定的促进作用，因此阴道炎病人在治疗期间要重视饮食结构的调整。治疗期间，要重视饮食营养，以清淡饮食为主，可以多食用富含蛋白质和维生素的食物，例如蛋类、瘦肉、牛奶、菠菜、油菜等，并且多食用新鲜的水果，还可选择一些具有抗菌功能的食物，如鱼腥草、马齿笕、马兰头等。同时，避免食用海鲜、甜腻、油腻和辛辣刺激的食物，例如黄鱼、带鱼、虾、猪油、肥猪油、牛羊油、巧克力、糖果、奶油蛋糕、芥末、辣椒、胡椒粉等等。

5.调整作息

良好的作息习惯是提高人体免疫力和抵抗力的重要条件，因此阴道炎病人在治疗期间，为了更好的促进疾病的康复，应该调整好自身作息，避免熬夜，若存在失眠症状，可及时与医生反映，对失眠原因进行查找，采取针对性的干预措施提高睡眠质量。

6.适当的运动

阴道炎病人的阴道容易出现局部神经血管紊乱的情况，这一情况也是导致疾病久治不愈的原因之一，因此在治疗期间，阴道炎病人需要适当的运动，可加强下肢运动，通过慢跑、骑自行车等运动对下肢血液循环进行改善，调节阴道局部神经血管，促进疾病的康复。

7.调节心理状态

阴道炎病人容易因为疾病症状的不适和对疾病的未知产生恐慌、焦虑、抑郁等负面情绪，若不能及时调整过来，随着负面情绪的加重，容易引起机体内分泌失衡，降低身体免疫力和抵抗力，不利于疾病的康复进程。因此，在治疗过程中，阴道炎病人要学会自我调节心理状态，可通过冥想放松法、瑜伽放松法、肌肉放松法、呼吸放松法等平复情绪波动，日常生活中多寻找自己喜欢的书籍、影视作品进行阅读和观看，转移注意力。同时，阴道炎病人的家属也可以多关心病人，给予其充分的理解，鼓励其积极应对疾病，协助其治疗，通过充分的人文关怀稳定病人的情绪。

二、预防阴道炎疾病复发技巧

阴道炎治疗后如果日常生活中不加强自我护理，会导致疾病反复发作，降低生活质量，因此阴道炎病人在康复后，可以从以下几个方面预防疾病的复发。

1.加强日常个人卫生管理

除了如上面加强阴道护理之外，还需进一步加强个人卫生管理，内衣内裤一定要单独清洗，不要跟外衣外裤一起清洗，也不要放在洗衣机里面清洗，单独手洗是最好的清洗方式。同时，外衣外裤也要经常换洗，尤其是贴身的衣物，定期使用衣物消毒清洗液进行浸泡洗，并定期对洗衣机进行清洗消毒，减少洗衣机有害菌附着。

2.合理选择外阴清洗液

随着女性外阴清洁意识的不断提升，越来越多的女性在日常生活中会选择一些清洗液对外阴定期冲洗，进而达到预防阴道炎的目的。但是不同品牌的外阴清洗液的成分组成有所差异，为了减少使用过程中对阴道原始微生态环境的影响，应选择温和成分的清洗液，避免使用碱性或强碱性的外阴清洗液，并且不要过度的使用清洗液，一周使用1-2次即可，日常还是以温水冲洗为主。

3.月经期避免性生活

月经期的女性十分脆弱，尤其是生殖系统，极易受到病原体的感染，若在此期间进行性生活，会加大阴道炎发生风险，尤其是有阴道炎既往史的患者，阴道屏障功能较弱，因而更容易二次复发。经期后尽量在干净后2-3天再恢复性生活，这样可更好的减少对生殖道的刺激，降低感染风险。

4.合理选择避孕方式

建议日常避孕以避孕套为主，减少避孕药的使用，因而避孕药中含有大量的激素，会对宫颈腺体和阴道黏膜造成刺激，使得阴道分泌物增多，创造一个利于细菌繁殖的环境，加大阴道炎的发生风险。同时，对于处于隐匿期的阴道炎患者，如果服用过多的避孕药，避孕药中的雌激素会促进霉菌的菌丝生成，加速霉菌侵害阴道组织的进程，促进疾病发展进程。

5.注意药物的使用

有些药物是会引起阴道菌群的失调，若使用不当会导致阴道细菌滋生，诱发阴道炎，因此女性在用药史一定要询问医生，尤其是有阴道炎既往史的女性，一定要合理选择药物，减少对阴道菌群的影响。

综上所述，阴道炎的发生主要与病原体的侵害相关，因此日常生活中必须重视个人卫生管理，尤其是阴道护理，注意性生活中的防护，并通过调节饮食、作息和心理等方面提升自身的免疫力和抵抗力，对阴道炎进行有效防治。